co to dnt

No to się zdziwicie bo DNT jak nic. Muszę po pracy jechać vanem na zmianę oleju, chociaż dołem ucieka wlewam od góry więc zmiany ma na bieżąco niby |-) ale, ale ku przestrodze, jeździłem na półsyntetyku BP 10W40 i wszystko było cacy, tam gdzie zmieniałem olej nie mieli BP i wlałem Valvolin'a też 10W40 i od tej pory cholernik zaczął powoli [...]

Cóż mam warna. Ale, że będą go miał wiedziałem. Takie życie. Nie było sensu wrzucać wypisek gdzie od godziny 7:30 do 20:30 siedziałem w robocie cały tydzień bez piątku. W tym tygodniu już nie zapowiada się taki hardkor więc wypiski będą normalne. warn nie warn - jak sie powtorzy bede konsekwencje ....może :-D Chodzi o to Marcin - aby kazdy,jelsi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Sobota – 26.05.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/27739f4c156c4958944087741dc7b16c.png LC 2kapsy fire fit I 5jajek,jabłko II 4jajka, majonez,70g piersi III 60g makaronu durum, 200g ryby,60g piersi -2 kapsy fire fit piłka IV banan,60g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g [...]

[...] ;/ fakt - choojnia w pasie przyszlo to: -za duzo wegli -zle wegle -za duzo wegli %-) a tak na powaznie dochodzi do tego/byc moze; -zla kompozycja posilkow -wegle w zlych proach ...no i znowu za duzo wegli! wegle nie sa potrzebne,duzo wegli - nie nam! insulinka niesttey - ale za to wegle po treningu :-)) ba - duzo wegli po treningu 8-) w dnt ~0

No bo slyszalem dwie opcje z tymi aero na czczo. Wiec hiit robic np po sniadaniu? I tak po jakim czasie i jak ma wygladac jedzonko przed hiitem? Po dobrze wypic bialko? I co do aero? Jak robic? Bo jesli na czczo to podobno bardziej tluszcz sie spala, ale czy tez moze popalic troche miesa? I tak duzo nie mam wiec nei chce tracic to co mam I tak [...]

DNI 10-12.07.2015 DNT ŻYWIENIE - SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega 3 OGÓLNIE Wyjazd, kcal na oko tyle co mogę policzyć. W piątek trening pominięty ale raczej to wyjdzie tylko na dobre ;) Dzisiaj jeszcze wrzucę rozpiskę nowego treningu.

[...] - tak jak pisałem u pozostałych- taki sam rozkład, bo macie taką samą wagę należną niemal co do grama. U Ciebie inaczej z białkiem z powodu tego przedtreningowego: Dnt 190 dnt – kcal 2700 Wedle budżetu Ryba tłusta- 200-300 gram, liczę 20/30 gram białka i tłuszczu, 300-400 kcal Ryż – 300 gram- patrz na wymiennik węglowodanowy jak chcesz [...]

[...] i również jesteśmy mniej podatni na wszelkiego rodzaju alergie pokarmowe. Każdy produkt zawiera inne alergeny! Jestem endo i kiedys wyczytalem, ze powinno sie obcinac ww w dnt dlatego wlasnie mam tam mniej, ale nie wiem czy nie dodac 100g w dnt i odjac w dt i jechac w kazdym dniu tak samo tylko boje sie, ze bede sie zalewal szybko. Można tak [...]

Dzieki z wskazówki. Może naprzkład być tak? gainer-w DT porcja 100g w ciągu dnia pomiędzy posiłkami porcja 100g ok. 1 godz. przed treningiem DNT porcja 100g 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami. Białko w DT porcja 35g rano po przebudzeniu porcja 35g po treningu w DNT porcja 35g rano po przebudzeniu. NItro tak mysle zeby tylko w DT brac 20g po [...]

Może ktoś odpowie, co myśli o tym podejściu%-) Po prostu wrzucając ckd, liczę na to że ciało totalnie uwrażliwi się na insulinę, której będzie w chvj w DT. Ale z kolei słyszałem opinie, że sam IF wystarczy do uwrażliwienia. Czyli zostawiłbym dzień LC, ale nie byłoby 30 gram ale coś w stylu 100 gram. Albo tak jak doradził mi Łukasz, czyli róznica [...]

Dziewczyny co ja Wam mogę powiedzieć odnośnie GPP @@-) enjoy \-) ale to nie mojego autorstwa, znalazłam gdzieś tutaj %-) ja nawet po tym miałam zakwasy %-) Miśka dla Ciebie to wszystko razy dwa \-) Inga za młoda jest ;-) ___________________________________________________________ Dzień 39 tydzień 6 24-05-2012 DNT /-) Micha B 120-130/T 75/W [...]

Nidarydy Miśka %-) };-) _________________________________________________________ Dzień 58 tydzień 9 12.06.2012 Trening siłowy - d.1 1. Przysiad 8/8/8* 38/48/53 kg Przysiad 5/5/5/5/5* 28/38/48/53/53 kg 2. MC classic 8/8/5** 48/53/58 kg MC classic 5/5/5/5/3+2 38/43/48/53/57 kg + 4x obwód :-? min - no właśnie nie pamiętam a nie mogę odnaleźć [...]

Ok bede dalej cwiczyc ten zestaw, pomiedzy wrzuce lekkie cardio w DNT. Jako, ze ja mieszkam w UK ciezko mi tu kogos znalesc do prowadzenia.Wieszosc jest online.Jedna kolezanka polecila mi Michelle Brannan jako trenera I chyba sie do niej zglosze.Szkoda mi czasu w sumie na trenowanie ot tak.Chce miec jakis cel w tym I wytrwalw dazyc do niego. [...]

Moze, a czesniej o tym pisac, ale BIORAC POD UWAGE CHWILE OBECNA moge powiedziec, ze wyszedlem ok z vlcd w dobrym stylu :) Mialem poczekac chwile z moja relacja, ale temat ruszyl wiec skrobne. Bylem na vlcd 9 tygodni, startowalem od swiat z waga po swietach 125, lecz przyjalem ta po spadku wody okolo 120. Lecialem od 3 tygodnia T3 novo 2 tabsy. Od [...]

[...] odczuć w jakimś stopniu jej działanie. Magnezu dawał bym 2-3 tabletki przed snem. Beta-alanina jw. Bcaa zarzuć co najmniej 1g/kg masy ciała, ja bym dał te 10g minimum. W dnt też możesz łykać witaminę C. Z omegami już ok, ja bym i tak dołożył jeszcze 2 tabletki. Ale to trzeba znać swój organizm. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-11 [...]

[...] i nogi robię już ciężarami, których nie mogę zwiększyć (narazie). Co myślicie, żeby dodać do mono jakiś inny suplement? 300caps starczy na 37,5dni przy zażywaniu 4caps w dnt i 8 w dt lub 75dni przy zażywaniu 5caps na dzień. Proszę o pomoc bo tydzień kończy się bardzo szybko :) Zmieniony przez - Zerowiec w dniu 2008-11-11 22:56:25 Zmieniony [...]

30.01 trening DNT + duuużo chodzenia + rozciąganie O dziwo nie mam jako takich zakwasów w udach (w łydkach za to spore ;-D), ale mimo wszystko są bardzo zmęczone- po półgodzinnym szybkim marszu ledwo co przebierałam nóżkami %-) miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f041068/dontknow B/T/W : 120/100/150 + warzywa: surówka [...]

03.02 trening DNT Totalny luuuuuz, nawet się nie rozciągałam, bo dzień wcześniej za bardzo się wczułam w robienie szpagatu i coś tam mi się naciągnęło. Ale już dobrze :-)) miska Nieliczona, bo spędzałam noc u znajomej i nie wiedziałam, co będziemy jeść %-) 1. jajecznica : razowiec, jajka, masło, ser gouda 2. mięso duszone : łopatka wieprzowa, [...]

Szkoda że nikt nie raczył pomóc/odpowiedzieć. NA sfd nie ma tego produktu, w necie piszą to co na opakowaniu, nie wiem co robić w DNT :-? Niedziela 27.05.2012 Trening Rozgrzewka - rozciąganie Przysiady z hantlami 15/12/10 Martwy ciąg 15/12/10 Wyciskanie sztangi na poziomej 15/12/10 Wyciskanie wąskim uchwytem 15/12/10 Wyciskanie sztangi sprzed [...]

25.04.2015 r. DT Dieta 1.2. ozory wołowe, ziemniaki, olej kokosowy trening 3. wątróbka wieprzowa, ziemniaki, jabłko, melon, olej kokosowy, oliwa z oliwek 4. mózgowie wieprzowe, jajka, buraki, olej kokosowy Warzywa szpinak, pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i żółta, ogórek świeży, kalarepa, szczypior, koperek, natka pietruszki, czosnek, [...]